5 tips voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust Je hoort steeds vaker dat een goede nachtrust heel belangrijk is voor je, heel fijn maar hoe zorg je voor een goede nachtrust? Maar liefst één op de vijf Nederlanders heeft slaapproblemen. Ik geef je in dit artikel een aantal handige tips die voor...
Thuis yoga voor iedereen
Omdat ik yoga voor iedereen toegankelijk wil maken laat ik je in deze rubriek elke keer een yogahouding zien. Ik leg de houding duidelijk uit zodat je ook thuis yoga kunt gaan doen. Vandaag leg ik je de Childspose (Balasana) uit, doe je mee? Balasana/Childspose De...
Minder last van stress met eenvoudige body-mind technieken
Sinds de corona crisis hebben mensen wereldwijd steeds meer last van stress. We worden dagelijks met onze neus op de feiten gedrukt, niets in het leven is écht zeker en dat kan je een onzeker gevoel geven. Doordat je je onzeker en onveilig voelt krijg je de fight or...
Mindful lifestyle
Een mindful lifestyle is voor mij een lifestyle die op een eenvoudige manier kan zorgen voor meer balans en rust in je dagelijks leven. Een lifestyle waarbij het niet om steeds meer gaat, maar om nu en juist minder. Een lifestyle waar het vooral gaat om genieten en...
Meer energie met deze 5 rustgevende yoga houdingen
Wist je dat langzaam uitgevoerde oefeningen je meer energie kunnen geven dan een work-out in een hoog tempo? Door opzettelijk langzaam te bewegen en diep te ademen krijg je meer zuurstof in je bloed, je energieniveau stijgt en afvalstoffen kunnen worden afgevoerd. De...
Savasana, je gaat liggen en ontspannen!
Savasana een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Het wordt vaak gebruikt als begin- en eindhouding voor een yogasessie. Het is een oefening die bedoeld is om het lichaam, gedachte en de geest te ontspannen (bron: org.wikipedia.nl). Als je...
De geheimen van een gelukkige vrouw
Ik val meteen maar met de deur in huis. Mannen zijn gelukkiger dan vrouwen!. Oké, mannen verdienen gemiddeld nog altijd 9% meer dan vrouwen in dezelfde functie. Logisch dat mannen gelukkiger zijn zul je nu denken. Maar, nu komt het dames….oudere mannen die niet meer...
10 tips voor minder stress
Deze 10 tips zorgen voor minder stress en creëren meer rust en ruimte voor jezelf om zo meer te kunnen genieten van wat echt belangrijk voor je is. Een goed begin is het halve werk. Dus begin je dag door rustig wakker te worden en op te staan. Hoevaak gebeurd het niet...
Een mooi verhaal
Dit mooie verhaal over een Mexicaanse visser kwam ik tegen op de Amerikaanse blog www.bemorewithless.com van Courtney Carver. Dit verhaal heeft ervoor gezorgd dat ik mijn liefde voor het bloggen weer ben gaan oppakken. Ik hoop dat ik jou ook kan inspireren met dit...